どうも、寂しがり屋のRYORYO（りょうりょう）です！
実は俺、めっちゃ1人でいるのが苦手なんです。
1人で自宅にいるとイライラしてしまう時が有り、そんな時はテレビを見ても全然解消されないし、ゲームをしても全然楽しくない。
それは恋人がいる時でも変わらず、恋人と会えない日に1人で自宅にいてもイライラ、モヤモヤしてしまうんです。
そんな経験、あなたには有りませんか？
特に恋人がいない時なんか、本当にこの世に1人取り残されてしまったかのように孤独を感じ、もう死にたいくらい寂しさに押しつぶされそうになる時もありました。
きっとあなたも同じ様に、今1人でいる孤独感から抜け出せずに苦しんでいる事でしょう。
だったら、思い切って外に出てみましょう！
俺も極度の寂しがり屋でしたが、今は1人で自宅にいても平気になりましたので、その理由と孤独感から抜け出す方法を教えます。
孤独感からの脱出方法：恋愛関係
今、あなたが孤独感に耐えられない状況はなんでしょうか？
きっといろいろと理由はあると思いますので、まずはその寂しさの原因を知る事が大事です。
ここでは一番多い『恋愛関係』について理由や対策方法をみていきましょう。
①恋人と別れた直後
今まで付き合ってきた最愛の人と別れた時、しばらくは孤独感がつきまといます。
これは仕方のない事なんですが、どうしても失恋直後って孤独感が拭いきれず苦しいですよね。
何をしても想い出し、恋人がいなくなった喪失感からなかなか抜け出せない。
そんなあなたには、ありきたりですが友達に話を聞いてもらったりして時間を掛けて心が落ち着くのを待つしかありません。
時間が経てば恋人を失ったショックは和らいでいき、孤独感も自然と解消されます。
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②心に好きな人がいない
恋愛をしているとそれだけで仕事がはかどったり、毎日の暮らしに潤いが持てたりと、生きる活力になる人も多いハズ。
俺もその1人です。
だから、別れた恋人の事を何とも思わなくなり、心に好きな人がいないと急に孤独を感じてしまう事が有ります。
以前、俺はこの孤独感に耐えられない時が有りました。
仕事は順調だったのですが、心に誰もいない事で心が満たされなったんですね。
だからもう寂しくて死んでしまいたいって思った事も有ります。
同じ様に心に好きな人がおらず孤独を抱えているのであれば、マッチングアプリや婚活パーティーなどに参加して、気になる相手を見つける事から始めましょう！
俺がこの孤独感から抜け出せたのは、マッチングアプリで好きになれる相手と出会えたからです。
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③このまま一生1人かもしれない
恋人と別れたり、なかなか次の恋愛が見つからない時に「あぁ、このまま一生1人かもしれない」と孤独になる事も有ります。
若い内なら出会いの機会はあるかもしれませんが、40歳を過ぎる頃から徐々にその孤独感は増していきます。
俺も、もう一生1人かもしれません…。辛いですね。
この先1人で生きていく寂しさ、誰にも看取られずに死んでいく寂しさ、そういった事を考えていると本当に苦痛で胸が張り裂けそうになります。
そんなあなたには、最愛のパートナーを見つけたり、もしくは友情婚をするのもオススメです。
ちなみに俺は同じ様に独身の親友と、55歳までお互い1人だった場合は一緒に暮らす約束をしています。
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孤独感からの脱出方法：仕事関係
孤独感を感じるのは何も恋愛関係だけではありません。
生きる上で大切な仕事。
そこでも孤独を感じてしまうことって有りませんか？
①職場の人間関係
例えば年が近い同僚がいなかったり、職場の人達の輪に上手く溶け込めなかったりすると、1人だけ取り残されているかのような孤独感を感じてしまいます。
仕事中は淡々とこなすだけで問題ないですが、休憩中などに同僚達が楽しそうにしているのを見ると、寂しい気持ちになります。
俺も学生時代レンタルビデオ店でバイトしていた時、既にいたバイト生達の輪に溶け込めず本当に苦痛で仕方有りませんでした。
あまりにも耐えきれずにたった2ヶ月でバイトを辞めてしまった記憶が有ります。
職場の人間関係で孤独を感じているあなたへは、なるべく自分から話し掛けたりするか、それが出来ない場合はいっそのこと転職してしまうのもオススメです。
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②仕事のやりがい
職場の人間関係が良好でも、その仕事自体にやる気が持てない場合、自宅に戻ってから急に「自分はこのままでいいのか」と考え孤独になる事が有ります。
夢や目標がなく、やりたい事が見つからずにいると何のために働いているのかも分からなくなります。
また仕事が嫌で嫌で、辞めたいけど辞められない状態の時も、すごく辛いですよね。
そんな時はもういっその事、転職してしまいましょう！！
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孤独感からの脱出方法：友人関係
恋愛関係・仕事関係で悩んでいる時に、相談できる相手はいますか？
大体の人は恋人や友人、または家族に相談するでしょう。
でも相談できる相手がいない場合はどうでしょうか。
①相談できる友人がいない場合
自分が何か悩んでいる事に対して、相談出来たり愚痴をこぼす人がいる事ってすごく重要になります。
相談できる相手がいない場合は、その不満や不安を1人で抱え込んでしまうからです。
世界から1人取り残された様な感覚となり、誰も自分を助けてくれる人はいないと考え、死んでしまいたくなる程孤独と寂しさを感じる事でしょう。
あまりに思い詰めてしまうと、鬱病に陥る人も多いです。
そうならない為にも、まずは自分の悩みを打ち明けられる相手を見つける事です。
もし、相談できる相手がいないのであれば、電話での相談窓口などに電話をして話を聞いてもらってください。
絶対1人で溜め込まないようにしてください！！
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②誰にも相談したくない場合
友人はいるけど、友人や家族には相談したくない場合が有ります。
これが一番危険な状態です。
誰にも相談する気力がない、または誰かに相談しても自分の気持は分かってもらえないと、相談することすら諦めてしまっているからです。
こうなると自宅に引きこもったり、鬱病になったりする可能性が高くなり、非常に危険な状態となります。
そうなる前に、自分が孤独や寂しさから抜け出せないと判断した時点で、病院へ行く事をオススメします。
心が病んでしまうと、立ち直るまでにかなり時間が掛かってしまいます。
心を閉ざす前に、あなたのその旨の内を打ち明けてください！
孤独感から抜け出す為には一歩外に出よう★
本当に孤独で死にたい程寂しくなる時って誰にでもあり得る事です。
職場や友人の前では明るく振る舞っていたとしても、自宅に帰れば1人でその孤独感に苦しんでいるのかもしえれません。
俺も本当に1人でいるのが寂しくなってしまい、そんな時は外に出る様にしています。
どこでもいいんです、誰とも会話しなくても周りに人がいるだけで、少し心が救われます。
もしあなたが自宅で塞ぎ込んでいるのであれば、まずは一歩外に出る勇気だけ持ってください。
そうすれば、少し心が軽くなり友人や家族、相談窓口に悩みを打ち明ける気力が持てます。
もし外に出て「人がこんなにいるのに自分は1人」と逆に孤独が増した時は、そのまま友人に電話してその気持ちを伝えましょう。
一歩外に出る勇気が持てたら、それだけであなたは一歩前進したのですから！！
お願いです、1人で孤独にむしばまれ精神的に追い込まれる前に行動に移してください。
もしあなたが相談できる相手がいないのであれば、あなたのタイミングでいいので俺にいつでも連絡してくださいね。待ってます。
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