どうも、RYORYO（りょうりょう）です！
いくつになっても恋愛はしたいですが、いくつになっても失恋は辛いものです。
付き合っている期間が1ヶ月でも、10年でも、失恋する痛みは変わりません。
10代でも40代でも、感覚や心の在り方は違えども、心は痛みます。
出来れば失恋したくないですよね。
でも1人の人と、付き合って結婚して死ぬまで一緒なんて人はそう多くは有りませんよね。
少なからず、誰しも失恋は経験しているでしょう。
だから、今失恋に心傷めているあなたへ、立ち直る方法を一緒に探しましょう！
そして今、辛い気持ちでいろいろと検索されているでしょうが、このブログを最後に「失恋」で検索するのは辞めましょう！
その理由を含めて、失恋の立ち直り方を紹介していきます！
失恋して心が痛む原因を明確にする
今、すごく辛いですよね、中には「もう死んでしまいたい」とまで考える人がいる程、失恋のショックは大きいモノです。
ではなぜそこまで心が痛むのでしょうか？
失恋した上で何がそんなに心を痛ませているのか、原因を明確にしていきましょう。
①自分が原因
例えばあなた自身が浮気をしたり、恋人から直して欲しいと言われていた事を直していなかったりと、別れの原因があなたにある場合、きっと後悔して心が痛むでしょう。
なぜ、浮気なんかしたんだろう…。
なぜ、あんだけ言われたのに改善しなかったのだろう…。
恋人から別れを告げられた際に気付いても、もう取り返しのつかない事態になっています。
自分が原因で恋人を失ったショックは計り知れないモノでしょう。
②相手が原因
例えば、恋人の方が浮気をしていたり、好きな人が出来た場合、悔しさから心が痛みます。
なぜ、自分がいるのに浮気したのか…。
自分の事を好きではなかったのか…。
怒りにも似た感情が沸き起こる事も有ります。
恋人を失う気持ちより裏切られた感が強く出てしまい、胸が痛みます。
③1人になる寂しさ
付き合いが長くなると、愛情なのか情なのか分からなくなります。
一緒にいる事が当たり前になり、別れる事で胸が痛むのは、失恋によるものか1人になりたくないだけなのか…。
特に別れ話になった時、「この人を失いたくない」「離れたくない」と思ってしまいますよね？
でもそれが愛情なのか情なのかは、その時は恐らく分かりません。
よく時間が経ってから「1人になりたくなかっただけかもね」って言う人がいます。
その時は愛情だと錯覚してしまいますが、後で気づいたら単なる情だったって事もあります。
あなたの心が痛むのは愛情ですか、情ですか？
よく考えてみてください。
④次の恋愛が出来るか不安
失恋したらよく「次の恋」って言いますが、そんな簡単に人を好きになれるんでしょうか？
確かに今まで失恋の度にそう思いましたよね。
次の恋愛なんて出来っこない…。
そんな想いに捕らわれ「自分にはこの人しかいない」と思ってしまいます。
それは自己愛ではないでしょうか？
先程の1人でいたくないというのも同じで、相手を想っているというより、自分が傷つきたくない、自分がしんどい思いをしたくないからではないでしょうか？
⑤依存してしまっている
『恋愛依存症』という言葉もあるくらいですから、生活の全てがその恋人中心になっていませんか？
実は俺もこのタイプで、恋愛依存症までとはいきませんが常に心に好きな人がいないと、仕事やプライベートが上手くいかないタイプです。
恋人との生活を安定させる為に仕事をする、プライベートでは恋人と常に一緒にいたいと思うタイプです。
自分が生きていく上で、優先順位で1番が『恋愛』になってしまっているのです。
こうなってしまうと、失恋から立ち直るには次の恋愛しかありません。
俺も一時期、半年程好きな人がいない時期が有りました。
淡々と日々仕事をこなし、帰って寝るだけの生活。
それがすごく窮屈で退屈に思えた時期が有りました。
例え片想いでも心に誰かがいるかいないのでは大きな違いが有ります。
なので恋人に依存してしまうあなたは、恋人が居なくなることで心に穴が開いたような感覚に陥り、心を痛めてしまうのです。
失恋から立ち直る方法でやりがちな失敗例
よく失恋から立ち直る方法として下記が挙げられます。
などなど、いろいろと方法は有りますが、かと言ってすぐに出来る物も限られてきますよね。
『新しい恋をする』いや、これが出来れば誰も失恋には苦しみません。
無理に相手を見つけようとすると、返って別れた恋人と比べてしまうんです。
で、また落ち込む…。
なので、失恋の傷が癒える頃「次の恋を見つけよう」とあなたが思ったタイミングでいいのです。
また、想い出の品を捨てようとしますが、想い出の品を捨てた所で心の中にある想い出は捨てられません。
心の整理がつく頃には、2人で撮った写メも「もういらないや」と思えます。
無理に削除・消去するのではなく、それを見ないようにしていく事の方が大切です。
捨てるより「見ないようにする」これの方が大事です。
友達とのカラオケや仕事・趣味に没頭するのはいいですが、その時間だけですよね？
そこから1人帰宅して寝るまでの間、どうしても思い出してしまいます。
友達とカラオケに行って騒いでその場ではストレス発散出来ますが、失恋後は寂しさが倍増する為、その後1人になった途端、更に寂しさが増すでしょう。
有効な方法としては、友達に愚痴るのはオンライン飲み会が一番いいです。
俺はコロナ禍になる前から遠くに離れている親友と、オンライン飲み会をしています。
何時間も友達に自分の想いを聞いてもらい、酒に酔って疲れた時に終了して眠りに就く。
そういった友達が1人でもいればいいですね。
恋人のイヤな所を思い浮かべたり、紙に書く事でスッキリして「この人のどこが良かったんだろう」と思えればいいのですが、イヤな部分を思い出している最中に、必ずいい思い出の方が蘇ります。
だってその人の事を思い浮かべるのですから、失恋して寂しい・苦しいと思っている時であれば尚更、楽しかった思い出の方が鮮明に蘇ってしまいます。
やってしまいがちなのは、失恋ソングを聞きまくる事。
確かに思いっきり泣いてスッキリしたいのであればオススメかもしれません。
でも、失恋ソングの歌詞ってどれも素晴らしいじゃないですか。
今の自分にドンピシャ！って感情移入してしまいます。
その際に別かれた恋人の事を深く思い出してしまうので、逆効果なんです。
だから、上記の失恋から立ち直る方法はあまりオススメしません。
なぜなら、俺はこの方法では立ち直れないからです。
実際に失恋直後のあなたもやってみてください。
それで想い出に出来るのならいいですが、想い出して辛くなってしまう事の方が大きいです。
失恋から立ち直る方法は、自分を取り戻す事！
では、どうすれば失恋から立ち直れるんでしょうか？
いや、そもそも無理して立ち直る必要なんてないんです。
失恋した時は寂しくて悲しくて、1日でもこの気持ちをどうにかしたいと思います。
きっとあなたもそんな想いでいろいろと検索しているのでしょう。
俺もそうです。
締め付けられる程のこの心の痛みをどうにかしようと、何度もネットで検索しました。
Yahoo!知恵袋などのQ＆Aサイトも何度も検索しました。
同じ人と痛みの共有をしたかったのでしょう。
失恋して苦しいのは自分だけじゃないって思いたかったのかもしれません。
でもね、検索していてふと思ったのです。
こういうのがダメなんだなぁと。
質問者の質問に自分を当てはめ、「分かる分かる」と共感しては思い出し苦しくなる。
回答者の答えは「次の恋を見つけよう」「趣味を見つけよう」「時間が経てば忘れられる」そんな当たり前の回答が多いのです。
もちろん回答は正論な意見です。
でもその回答を見て心が晴れますか？
今このブログを読んでいるあなたの気持ちは癒されてますか？
多分、答えはNOですよね？
俺もいっぱい検索して共感して涙して、また胸が締め付けられて痛くなって、で、検索ウィンドウを閉じました。
（俺、何やってるんだろう）
余計に空しくなっていく自分がいたのです。
失恋から立ち直る方法で一番なのは『自分を取り戻す事』です！
いつもの日常、朝起きてご飯食べて仕事に行って、帰宅して掃除なんかしてテレビ見ながら夕食食べて、お風呂に入って寝る。
ご飯が喉を通らない、お腹が減らないと思っても、いつものように食事の用意をして食事してください。
食べられなくてもいいです、その行為をしてください。
そんな何気ない日常に自分を戻す事なんです。
そこに恋人がいなくなっただけなんだと自覚する事。
そんな日々を続けていく内に、あなたの気持ちも少しづつ癒されていきます。
無理に忘れよう、想い出さないようにしようなんて思わなくてもいいんです。
だって付き合っている時も、四六時中その恋人の事を考えていたわけではないですよ？
休日にする事がなくなった場合も、いつもと同じ様に買い物に行ったり掃除したりすればいいんです。
そんないつもの日常が出来れば、「時間が経てば忘れられる」に繋がっていくんですよね。
だから、今はすごく辛くて苦しいでしょうが、いつもの日常を取り戻してください。
最善策は自分の日常を取り戻す事！ネット検索はしないで！
本当にこの世から『失恋』なんてモノ無くなればいいのに…。
そう何度も思います。
でも、人間ってまた誰かを好きになり、失恋して落ち込み、また人を好きになる。
そうやって何度も経験を積み重ねていきます。
その出会いも、2人でしてきた事も、全ての事は全然ムダでは有りません。
全てがあなたの人生においては大事な事だったのです。
もちろん、失恋も！
だから、今の失恋した気持ちもしっかり経験しましょう。
俺も失恋して傷ついた経験があるから、このブログが書けるのです。
傷ついた人は傷ついた分だけ強くなれるし、優しくなれるんです。
あなただってその1人です。
今はどれだけ心を痛めて泣いてもいいんです。
少しずついつもと変わらない日常に自分を戻す事を実践してください！
そして、『失恋』に関して検索する事はこのブログで最後にしましょう！
あなたに素敵な未来が訪れる事を願っています★
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