どうも、RYORYO（りょうりょう）です！
俺は20代の頃、大阪ミナミで水商売（ショーパブ・おなべスナック）を数年間していました。
その時はやっぱり飲んでなんぼの世界ですから、結構飲みました。
帰宅してからトイレとお友達なんて事、ほぼ毎日…。
もうなんと言っても頭痛と吐き気が本当に嫌ですよね。
寝て起きても治まっていない、いわゆる二日酔いも有りましたが、それでも出勤してまた飲む毎日でした。
今このブログを見ているあなたも、そんな二日酔いを一刻も早くどうにかしたいと思っている事でしょうから、俺が水商売時代にしていた有効な治し方をさっさと紹介します。
二日酔いを一瞬で治す事は可能？
二日酔いの原因は、アセトアルデヒドと言われています。
でも医学用語で難しいので簡単に言えば、アルコールの過剰摂取が神経細胞に悪影響を及ぼしている為、頭痛や吐き気、倦怠感が起こるのです。
俺もそうですが、本当一瞬で治る方法はないかと思ってしまいますが、残念ながら二日酔いを一瞬で治す方法は有りません。
「二日酔い 速攻 治し方」などで検索しても、結局はどれも一緒で時間が掛かる事ばかりです。
それぐらい二日酔いは大変なのです。
二日酔いにならない程度にお酒を控えるか、他に水分（水・お茶・ジュースなど）と一緒に摂取したり、なるべく食べ物を食べながら飲むのが有効です。
また、俺もよくやってしまうのが「ちゃんぽん」
まずはビールで乾杯して、そこから自分の好みのお酒を飲むでしょうが、出来れば飲むアルコールを統一してちゃんぽんするのは避けましょう。
でも、これもお酒好きな人にとっては言わなくても分かっている事ですよね。
それが分かっていてもどうしてもやっちゃうから、二日酔いで苦しむのです。
そしてその時「もう二度と飲まない」「今度からお酒は控えよう」と心に誓います。
でも残念ながらそれが出来る人は少ないんですね。
本当、学習能力があるのかないのか、人間って不思議ですよね。
多分、お酒好きな人にはあるあるでしょうけど、なるべくお酒を飲み過ぎないようにしましょう！
二日酔い：頭痛・吐き気の治め方！
先程、二日酔いを一瞬で治す方法はないと言いましたが、効果的な物はいくつかあります。
でもやっぱり一瞬では無理なので、いろいろ試しながら安静にする事が一番重要です。
では辛い頭痛・吐き気の治め方をみていきましょう。
俺の体験談も記載しますので、あなたに合った方法を試してください。
①とにかく水分補給
もう二日酔いになったのであれば、水分補給が一番です。
アルコールを過剰摂取すると脱水症状が起こります。
また、体内に残っているアルコールを薄める為に水分補給は有効的です。
出来ればスポーツドリンクがいいですが、なければ水でも構いません。
②熱いシャワーを浴びる
これには賛否両論あって、頭痛を軽減させる為に血管を広げる手段として熱いシャワーを浴びるのも有効とされていますが、逆に脱水症状を起こしたり、余計に頭痛が酷くなる事も有ります。
ただ、注意点は長時間シャワーを浴びたり、風呂やサウナに入るのは危険です。
気分をリフレッシュしたい時などは、シャワー前後に水分補給をしっかりと行い、短時間で熱いシャワーを浴びるようにしてください。
俺の体験談では、頭痛はあまり治まりませんが、体のだるさは軽減されました。
③コーヒーを飲む
これも賛否両論があり、カフェインを摂取する事で血管を拡張する作用があるとか、逆に血流が良くなるからダメだとか意見は分かれます。
俺の体験談としては、コーヒーはあまり効きません。
逆に吐き気がある場合は、余計に気持ち悪くなる事が有ります。
④みそ汁を飲む
結構有効なのが、みそ汁を飲む事。
昔から酒を飲んだ翌日はみそ汁がいいとされています。
水商売の世界でも、最後にみそ汁を出してくれるお店も有ります。
出来れば、肝臓に良いとされるしじみが入ったみそ汁が有効的です。
俺の体験談、俺も必ずみそ汁を飲むようにしてますが、実はこれも吐き気がある時は辞めた方がいいかもしれません。
塩分は吐き気を催すので、吐き気がある時は控えてください。
⑤吐きたい時は吐いてすっきりする
吐き気が酷い時は、吐いてしまいましょう。
飲食後に吐き気があると、ちょっと勿体ない感じもしますが、そんな事よりも吐いてスッキリしてしまう方がオススメです。
既に胃の中の物全て吐き尽くして吐くものがない場合でも、胃がムカムカして吐き気に襲われる事が有ります。
そんな場合は水を少しずつ飲み、吐き気が来たら吐くを繰り返します。
吐くと脱水症状が起こる可能性があるので、吐いた後も水分補給は忘れずに。
ただ、気持ち悪いからと指を突っ込んで無理に吐くと胃や食道を傷つける恐れがあるので、無理に吐くのはオススメしません。
とは言え、俺は気持ち悪いと指を突っ込んででも吐きます。
頭痛が酷くてもとにかく吐けば少し治まるので、そこは自己判断でお願いします。
⑥市販薬を飲む
何をしても頭痛が治まらない、吐き気や胃痛が治まらない時は、市販薬を飲む事をオススメします。
出来れば二日酔い専用の薬がいいですが、なければ普通の頭痛薬や胃腸薬、吐き止め薬でかまいません。
ただ吐き気がある時は、薬を飲んだ後も吐く事があるので少し治まってきた頃に飲むのがいいでしょう。
俺はとにかく頭痛薬を飲みますが、やっぱりその後吐いてしまうのでもう一回飲んでいいのか躊躇してしまいます（汗）
⑦後はひたすら寝る
吐き気が治まってきたら、後はひたすら横になって安静にしましょう。
無理に体を動かす必要は有りません。
市販薬を飲んでゆっくり安静に寝ていれば治まるでしょう。
俺もとにかく吐いて寝てを繰り返していれば、頭もすっきりし夕方頃にはご飯が食べれる位に回復しています。
二日酔い：水商売時代にやっていた対策！
二日酔い防止方法や、二日酔いになってしまった後の対策っていろいろ有りますよね。
その人の体格や体調、酒の量や種類などで、対策方法って変わると思うんです。
だって全員が同じ方法で解決するとは思わないので。
ここからは俺が水商売時代にやっていた事、恐らく今でも水商売でやっている店もある事を記載します。
※根拠や有効性については分かりませんが、お酒のプロ達の手法として覚えておいても損は有りません
①首の後ろを冷やす
おしぼりやタオルを水に濡らし、間に氷を挟んで首の後ろに当てます。
太い血管を冷やす事で、血液が膨張するのを抑え頭痛などを抑える為だと思います。
酔いつぶれた人によくしてあげる事です。
②氷を食べさせる
水分補給の代わりかは分かりませんが、氷を口に含ませる事もします。
先程の首の後ろを冷やすしてから口に氷を入れてあげる、これ1セットでやる事が多いです。
③吐き気がある時は塩水
水の中に食塩を少し入れ、塩水を飲む事で吐き気を誘発する事が出来ます。
取りあえず気持ちが悪ければ吐くだけ吐いて、また水を飲み胃の中を洗浄する役割です。
吐き気がある人がトイレにこもっている場合は、塩水の入ったコップを渡す事も多いです。
④シメにみそ汁
これは本当に昔からある店なら結構やっている所も多いです。
俺もマスターから教わり、出勤後は一品とみそ汁は作っていました。
アフターで来るホステスさんも、このシメのみそ汁を飲む人も多いです。
水商売時代にやっていた事を教えます★
本当に水商売で酔い潰れた時の対策については、根拠や有効性があるのかは不明です。
でも常連様になると、自ら首に冷シボ（冷たいおしぼり）を乗せる人もいる位ですから、密かに効果があるのではと思っています。
やっぱり毎日お酒と付き合っているプロの人達ですから、科学的な根拠より真実味があると思いませんか？
でも実際は体に悪いNGな事かもしれませんので、あくまでも個人の判断に任せます！
とにかく今二日酔いで苦しんでいるあなたへ、無理にご飯は食べなくてもいいので、吐くだけ吐いてスッキリしたら、後は薬を飲んで水分補給をして安静にしてください！
どれだけキツクても時間が経って、体からアルコールが全部抜けると楽になりますから！
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